さかなログ

30代で筋トレに目覚めたサラリーマンの 肉要素多め雑記ブログ

【解説】サイドレイズが肩に効かない?効かせる方法を教えます【あなたにもできる】

「かっこいい肩を手に入れたいけど、どうやって鍛えればいいんだろう?」 「サイドレイズがいいって聞くけど、効いている感じがしないんだよな」 「うまくサイドレイズができるようになりたい」 という方向けの記事になります。 まんまるとした大きな肩はか…

体を鍛える人は仕事もできる?筋トレは思考のトレーニングにもなる!

「体を鍛える人は仕事もできる人になるって聞くけど、なんだか怪しい。」 「なんで鍛えてるのは体なのに、頭が良くなっちゃうわけ?」 「頭が良い人じゃないと結果が出ないなら、自信がないな、、、」 という疑いの目を向けている人向けの記事です。 今回の…

筋トレを本気でするのに費用はいくらかかるのか?1か月の費用を公開します

「筋トレを本気でやって体を変えたいけど、いくらくらいかかるんだろう?」 「自分のお小遣いでできるんだろうか?」 「サプリとかジムとか、結構お金かかりそうだなぁ、、、」 という疑問にお答えします。 筋トレを始めてみたい!とは思っていても、まず何…

タンパク質じゃなくてアミノ酸が大事?覚えるべきポイントを説明します。

. 「筋肉をつけるにはタンパク質を取ればいいって言ってるけど、種類は気にしなくていいの?」 「アミノ酸も筋肉になるって聞いたけど、ただタンパク質だけしか気にしなくていいの?」 「そもそもアミノ酸ってなに?」 という疑問にお答えします。 本記事の…

筋トレしている人が摂るべきフィッシュオイルの効果と選び方【おすすめ】

『筋トレについて調べていたら、フィッシュオイルが出てきたんだけど、どんな役割があるのだろう。』 『そもそも筋肉を成長させたいのにオイルが必要なの?』 『何を基準に選べばいいのだろう』 と言った疑問をお持ちの方にオススメの記事です。 本記事の内…

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