さかなログ

30代で筋トレに目覚めたサラリーマンの 肉要素多め雑記ブログ

筋トレの始め方【半年で細マッチョになる】

筋トレの始め方や考え方、食事についてまとめています。 「筋トレを始めてみよう」または「すでに始めているけど、何をすればいいのかわからない」方向けの記事となります。 上から順に読んでいくことで、初心者が覚えておくべき、筋トレに関する知識を得る…

リノベーション奮闘記②〜コンセプトと間取りを決める編〜

中古の戸建を購入して、リノベーションすることになりました。 中古リノベに至った経緯と物件を決めるまでの流れはこちらをどうぞ。 www.sakanalog.com (ちなみにワンストップ型のリノベーション会社にお願いしました。) 家が決まったので、ここからはどん…

理想の筋トレ間隔は、部位ごとに週2回でした【実体験】

筋トレ始めたて「結局筋トレは週何回やればいいんだろう?回復期間が大事とか毎日やってもいいとか言うけど、どの情報が本当かわからない。実際に検証した人の話を聞いてみたい。」 という方向けの記事です。 結論としては、各部位ごとに週2回行うことをオス…

リノベーション奮闘記①~家を選ぶ編~

30代サラリーマン、妻と二人暮らしのマイホームに、「中古戸建を購入してリノベーション」という選択をしました。まずは決断に至った経緯と中古物件を決めるまでのお話です。

ダイエットを始められない人は、空腹を怖がり過ぎているから【対策】

「ダイエットをしたいけど、なかなか始められない。始める踏ん切りがつかない。ココを乗り越えて進みたいけどいい方法があれば教えて欲しい。」 という方向けの記事です。 ダイエットしなきゃと思いながらなかなか実行に移せず、まさに「ダイエットは明日か…

筋肉を増やしながらダイエットはできない理由【解決策も】

痩せるために筋トレダイエットを選ぶ方は多いですが、正しく理解しないと失敗してしまいます。ただし、その性質を理解すれば最適なダイエット法です。ここで正しい知識を身につけましょう。

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