さかなログ

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調べたこと、感じたこと、やってみたことを綴る備忘録的日記ブログ

コストコ会員になりました。目当ての商品があればお得。

コストコ会員になりました。 これまでも何度かコストコに買い物には行ってたのですが、いつも友人に連れて行ってもらってました。 そこまでコストコで買い物することってないし、生活必需品もないし、、、 それで年会費払うのもなぁー、、、 って思ってたん…

【筋トレ130日目】全身トレ&コストコで筋肉メシ買い出し

今日は全身トレ。 今週は仕事が忙しくトレに行けず。週一のトレとなってしまった。 こういうことは最近増えてきた。今後も増えていくだろう。 その中で何ができるか、何をすべきかを考えて集中して実行しよう。 しかしやはり二分割法に比べてメインの筋肉を…

【筋トレ128日目】減量期1ヶ月経過。体重は順調に減っているのか。

減量期に入ると決めて1ヶ月が経過しました。 体重は減少したり停滞したりを繰り返しながらも落ちてきています。 ここで1ヶ月の振り返りと、はじめての減量期で分かったことを書き残していきます。 体重の変化~1か月間の減量期で体重は減ったのか~ 体重はス…

PVトレハン5000PV達成!ステーキを食べる!

PVトレハンとは、総PV数に応じて自分にご褒美をあげちゃおうという企画です。 詳しくはこちら。 www.sakanalog.com で、最初の目標を達成したときがこちら。 www.sakanalog.com 5000PV突破。 ようやく2つめの目標達成です。 かなりのスローペースですが、こ…

マイプロテインのパーカーを買ったのでレポ

毎月大量に消費さはプロテインでお世話になっている『マイプロテイン』。 このお店の特徴はとにかく安く、5kg買えば1kg当たり1500円程度で買えるのでコスパは最強だと思ってます。 この会社、他にも色々な商品を取り扱っており、トレーニングウェアなんかも…

【大分・耶馬渓】紅葉からの中津ぶらり旅【オススメ】

三連休を利用して、プチ旅行と称して紅葉を見にいきました。 向かった先は大分県中津市。耶馬渓という渓谷地域に紅葉の名所があるらしい。 そんなに遠くないし、日帰りで楽しめそう。 ということで、行ってきました。 紅葉ついでに唐揚げを食べるのも目的に…

減量期なので自炊開始しました

減量期に入って3週間が経過しました。体重はようやく1~2kg減ってきたくらいです。 減量期は空腹との戦い、というのをどこかで読んだことがあるのですが、まさにその通りですね。 増量期は空腹を感じないように常に食べているので、満腹との戦いでしたが、…

続けてみてわかった【筋トレのデメリット4選】

前回、筋トレすることのメリットを書きました。 www.sakanalog.com 筋トレをする事によるメリットというのは、体だけでなく精神的にも有意義です。 が、筋トレはメリットばかりではありません。 今回は逆。筋トレすることのデメリットを書いていこうと思いま…

筋トレを続けてみて感じた【筋トレのメリット5選】

筋トレが趣味になってしばらくが経過しました。 筋トレは私にとって趣味ですが、他の趣味と違うのは、自分の体を変えていく、という点だと思います。 また、筋トレ自体は苦しい作業です。趣味なのに苦しい、、、と、ちょっと変な感じもします。 そんなちょっ…

筋トレメモ、始めました。

筋トレにハマってすでに4ヶ月が経過。 今更ですが、筋トレ内容をメモすることにしました。 メモすること自体はややメンドくさそうですが、やることによるメリットがたくさんあって大きいと思いますので、やってみます。 筋トレメモをつけることのメリット 忘…

筋トレしてて、周りに分かってもらえない6つのこと

筋トレしてると、必然的に周囲に知られることになります。 ジムに行くことで知られる 食事を変えることで知られる 体が変わることで知られる そんななか、筋トレやボディメイクについての話をすることもあるのですが、けっこう理解されないことも多い。 色々…

【シーク】筋トレで手首が痛くなるのでリストラップ購入。抜群に捗るのでオススメ。

リストラップ買いました。 リストラップは手首に巻いて固定することで、そこにかかる負荷を軽減してくれるアイテム。 手首の怪我予防がメインですが、しっかり固定されることによって重量アップの可能性もあります。 リストラップを買った理由 私はもともと…

【筋トレ101日目】二分割法に変更しました。3つの理由とメリット。【3か月目】

筋トレを二分割法に変更しました。 101日目と書いてますが、実際に変えたのは2週間前くらい。 2週間やってきて感じたこと、メリットデメリットを書いていきます。 今までは一日で全身トレだった 仕事の関係から、トレーニングは週2回。 筋トレ開始初期からこ…

【筋トレ100日目】筋トレ始めて100日目。記録の伸びが悪くなってきた。

ジムに通いだして筋トレに目覚めてから今日で100日目 はじめはダイエットのつもりでジムに通い始めたのですが、ふとマシンで筋トレしてみたらこれまで経験のないほどの筋肉痛を味わい、そこから一気に筋トレに目覚めました。 食事、フォーム、メニュー等勉強…

筋トレしないで1ヶ月経ったらどのくらい筋力が弱っているのかを検証

肋骨にヒビが入っているのが発覚してから1ヶ月。 www.sakanalog.com ようやく完治しました。 こんな体勢もできちゃう。 この1か月はホントに長かった。時間的には大した期間じゃありませんが、何より筋トレできなかったのがキツかった。 トレーニングの中で…

侘び草水槽3週間目で水草が伸びたのでトリミング

3週間前に立ち上げてた水草水槽 侘び草でやってみようと思い立ち、当時の水槽をリセットして、はや3週間が経ちました。 ちなみに立ち上げた当初の写真はこちら。 これが、3週間でこうなりました。 水草がかなり生長して水面にかかるくらいになったので、トリ…

【Anker PowerCore 10000】お出かけ時にモバイルバッテリーがめちゃくちゃ便利だったのでオススメする

日帰りでしたが、ちょっと遠出してきました。 移動時間が長く、ケータイ見たり、ワイヤレスイヤホンで音楽聞いたりしてたんですが、結構電池が減りますね。 でも、こんなこともあろうかと奥さんから借りてきたモバイルバッテリーが大活躍。 【Anker PowerCor…

お手軽に水草を育てるには侘び草がオススメ

アクアリウムをするにあたって、水草の育成に挑戦したいという方も多いんじゃないでしょうか? やってみるとわかるんですが、水草を育てるのって結構難しいですよね。 特に立ち上げの時は、本当に難しい。 水草を植えてから生長が本格化するまでは少し時間が…

自分の本当の消費カロリーを知るには?基礎代謝はあくまで目安と認識しよう。

トレーニングを始めて約2ヶ月。 体を変えるぞ!と決めてからトレーニングはもちろんのこと、食事面も勉強し、実践してきました。 そして最近ようやく分かってきたのです。 自分の消費カロリーが。 そしてそれは、計算式で出る基礎代謝、そこから計算する活動…

アクアリウム初心者にはまず小型水槽をオススメする理由【30cmキューブ】

アクアリウムを始めてみたいと考えている人がまずたどり着くであろう悩み。 それは、水槽の大きさだと思います。 大きい水槽の方がいろんな魚を買うことができて良さそうだけど、管理が大変そうだし、、、 かといって小さい水槽は水が安定しないから初心者に…

アクアリウムを始めよう!趣味として始めることのメリット3選

このブログ、「さかなログ」というタイトルなのですが、これまで魚に関する記事はゼロ。 私、おさかなという名前のとおり、魚が大好きです。 釣るのも好き。 食べるのも好き。 そして、飼うのも好きです。 熱帯魚を主に飼ってます。だいたい10年くらいでしょ…

タンパク質摂取のためのコスパNO.1はどれだ!身の回りの食材を比べてみた。

筋トレをしてかっこいい筋肉を手に入れるためには、タンパク質を十分な量摂取することが重要です。 しかし、普段の食事を何度なく続けているだけでは、十分な量を取ることはなかなか難しい。 筋肉をつけたい場合、一般的に必要なタンパク質量は体重×2g と言…

昨年贈り物で買ったカニに対する今年の期待感がすごい

あれは去年の今頃。 急に親孝行心が芽生えた私は、気まぐれといってもいいほどの唐突さで、離れて住む両親にカニを贈りました。 そう、年末用のタラバガニです。 9月とか10月とかになると、カニの広告が増えるじゃないですか。 超巨大タラバガニが1kg〇〇円…

久しぶりに運動するとドロドロの汗が出るのはなぜ?

私はこれまでダイエット目的で、何度もスポーツに挑戦したことがあります。 まあその度に、途中で飽きて数ヶ月全く運動せずにダラダラして、結果リバウンドするんですが。 その中で、ずっと不思議だったことがあります。 普段あまり運動しないと、いざ運動を…

気づいたらあばら骨にヒビが入っていた話。

今日発覚しました。 あばら骨にヒビが入ってました。 あ、あばら骨と言っちゃいますが正式には肋骨(ろっこつ)です。 自分でもびっくり。とともにがっかりしています。 あばら骨(肋骨)が折れた理由と治療について なんで折れたのか 理由は分かってます。 先週…

人生初フェスに行ってきた!服装とか持っていくといいアイテムとか気づいたことをまとめます!

ライブなんて人生で2~3度くらいしか行ったことのないおさかなです。 正直ライブは苦手だなーというのが印象だったので、数年前に行ったきり。 が、このたび行ってまいりました!フェスに!(1週間前ですが) 人生初のフェスでしたが、めちゃくちゃ楽しかっ…

【読書】司馬遼太郎の幕末小説を読むとやる気がみなぎってくるので一度は読んでみるべき!

司馬遼太郎の本が大好きです。 特に竜馬がゆく、世に棲む日日、最後の将軍など、幕末を描いた作品が好き。 世の、特に男性は一度は読んでほしいですね。 とにかく『読みやすい』 司馬遼太郎の小説一番の特徴は、とにかく読みやすいこと。 比較的現代の言葉遣…

どのくらいお金を手に入れたら仕事を辞める?

会社の同僚と、タイトルのような話をしていました。(会社の同僚としてる時点でヤバい気もしますが。) お金、欲しいです。 でも、『どのくらい欲しいのか?』ってことを考えたことは今まであまりありませんでした。 『どのくらい欲しいのか』ってことを考え…

オイコスのギリシャヨーグルトがトレーニーに最適のおやつになる!

コストコでプロテインバーを買うときに、せっかくコストコ行くんだからと他にもいいのがないか調べていたところ、トレーニーたちがこぞってオススメするものがありましたので、それも買いました。 ちなみにプロテインバーは超おすすめ!こちらもどうぞ。 www…

コストコがお買い得!タンパク質が30gも含有している最強プロテインバーを買ってみた。

筋トレを本格的にすることになってから、悩んでることがあるんですよ。 それは、 仕事中にタンパク質が取れない ということ。 私は1日のうち7割くらいがオフィスワークで、残りは工場に出ています。(製造業です。) オフィスなので昼休憩の時間は大っぴらに…

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