さかなログ

30代で筋トレに目覚めたサラリーマンの 肉要素多め雑記ブログ

2017-08-13から1日間の記事一覧

筋肉をつけるためのたんぱく質摂取はなかなか大変。プロテインで効率的に摂取してみよう。

筋肉をつけたいとトレーニングに励んでいる皆さん、食事には気をつけていますか? 筋肉をつけるにはトレーニング3割、食事7割、という格言もあるように、食事はボディメイクにとって重要な位置づけです。 栄養バランスに気をつけて、毎日の食事をコントロー…

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