さかなログ

30代で筋トレに目覚めたサラリーマンの 肉要素多め雑記ブログ

2018-01-23から1日間の記事一覧

【筋トレ193日目】クレアチン始めました。増量期のアクセントになるか。

今日は胸と肩の日。 今回のトレで得たものは、 筋トレ1時間前に炭水化物(この時は白米)を食べるとパワーが出る。そして長続きする サイドレイズなどの肩トレは15〜20レップで追い込むと良い サイドレイズの後、その流れですぐにアップライトロウをするとさら…

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