さかなログ

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調べたこと、感じたこと、やってみたことを綴る備忘録的日記ブログ

ダイエット

オイコスのギリシャヨーグルトがトレーニーに最適のおやつになる!

コストコでプロテインバーを買うときに、せっかくコストコ行くんだからと他にもいいのがないか調べていたところ、トレーニーたちがこぞってオススメするものがありましたので、それも買いました。 ちなみにプロテインバーは超おすすめ!こちらもどうぞ。 www…

筋肉の増量とダイエットは同時にできない?効率的なのは筋肉をつけてから痩せること!

筋トレをする目的ってなんでしょう? アスリートやボディビルダーなど一部の人を除いて、筋トレをする多くの人の目的は、筋肉を増やして脂肪を減らし、引き締まったかっこいい体になることだと思います。 しかし一般的に、筋肉の増加と体脂肪の減少は同時に…

筋トレは効果が出にくいので続きにくい?ちゃんと勉強すれば楽しく続けられる!

みなさん、理想の体型ってありますか? 「細マッチョになりたい」とか 「ムキムキになりたい」とか 「スレンダーになりたい」とか はたまた、「あの人みたいになりたい」とか。 私は、スレンダーに見えるけど脱いだらすごい、みたいな体型に憧れます。 細マ…

ジムでボディコンバットをやってみたんだけど、ヤバすぎた件

水曜日、初めて仕事帰りにジムに行ってみました。普段は休日に行ってます。 というのも、目的があったから。 それは題名にも書いてありますが、ボディコンバットをやってみること。 ボディコンバットって何? ボディコンバットと調べると、以下のように書い…

ジムやランニングにオススメ!ワイヤレスイヤホン"SoundPEATS Q12"買ったので徹底的にレビューします!ペアリング方法も!

今回はジムや屋外でのランニングの時にオススメな、ワイヤレスイヤホンを買ったのでレビューします。 ケーブルがジャマ!がなくなる。 ジム通いにハマってます。 行くとまずはウォーキングアップで走るのですが、とにかくイヤホンのケーブルがジャマ! 手を…

ダイエットしている人はスポーツジムに通うことをお勧めする3つの理由

最近、スポーツジムにどハマりしてます。 実際に通ってみるまでは、スポーツジムに通うことに対するメリットが見いだせなかったんですよ。 「なんでタダでできる運動を、お金払ってまで通ってまでやるんだろう・・・」って。 でもとりあえずやってみよう!と…

かっこいい体になりたい!って人はジムで筋トレするといいよ!

スポーツジムに入会しました。 きっかけは、ダイエットももちろんありますが、自分の体力が思った以上に落ちていたから。 仕事柄、工場を重い装備をつけて歩き回ることがたまーにあるのですが、この前久しぶりに30分くらい歩いたらもうヘトヘト。 去年はそん…

30代のゆるゆる置き換えダイエット~30日経過しました~

4月24日からスタートしました、30代のゆるゆる置き換えダイエット。 1か月が経過しましたので、経過報告をします。 (20日目はすっかり忘れてました。すいません。) 30日目の結果はー1.7kg 30日目の結果としては、-1.7kgという結果になりました。 スタート…

30代のゆるゆる置き換えダイエット ~10日経過の体重は?~

みなさんこんにちは。GW、いかがお過ごしでしょうか? さて、4/24からスタートした、ゆるゆる置き換えダイエット。 あれから10日経過しましたので報告します。 体重は-1.1kg 結果としては、-1.1kgとなりました。(74.8kg →73.7kg) 10日で-1.1kgなら、まあい…

ゆるゆる置き換えダイエットで30代男は痩せられるのか?挑戦してみる。

そうだ、痩せよう。 うんうん、痩せよう。 ていうか痩せるよね。てか痩せれちゃうよね。 痩せるための運動とかもサラッとしちゃって。 カロリー制限なんかも簡単にしちゃえるし。 で? 順調に? スーッと体重が落ちていって? 3か月後とかはもう夏だけど、そ…

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