さかなログ

30代で筋トレに目覚めたサラリーマンの 肉要素多め雑記ブログ

筋トレの始め方【半年で細マッチョになる】

筋トレの始め方や考え方、食事についてまとめています。 「筋トレを始めてみよう」または「すでに始めているけど、何をすればいいのかわからない」方向けの記事となります。 上から順に読んでいくことで、初心者が覚えておくべき、筋トレに関する知識を得る…

自宅トレに必須なトレーニングベンチのオススメ5選【買うならコレ】

ホームジムを作りました。 極小スペースのトレーニング部屋ですが、大満足です。 トレーニングする上でバーベルやダンベルはもちろん必要ですが、トレーニングベンチもあるとないとでは筋トレ効率に大きな差が出ます。 ホームジムに必須のアイテムといっても…

リーディングエッジ マルチポジションベンチは機能・サイズ・コストを備えたベンチだった!【レビュー】

ホームジムを作りました。 バーベルトレーニングをメインにしたジムにしようと思ってましたので、トレーニングベンチは必須。 という事で、色々調べて選んだのがリーディングエッジ マルチポジションベンチ。 [リーディングエッジ] マルチポジション フラッ…

ブログを始めて2年経過。ブログをやって良かったことと継続のコツを紹介します。

どうも、seiyaです。 このさかなログはゆっくりながらも更新を続け、気づいたら本日で2年が経過していました。 これも読んでくださる皆様のおかげだと、本当に感謝しています。 率直に「ブログやっててよかったな」と思ってて、その理由は自分が変わったから…

ホームジムにスペースはいらない!4畳以下でのホームジム例と選んだものを紹介

筋トレしている人にとって、1つの夢である(だろう)ホームジム。 ただ大きなハードルとして立ちはだかるのが、スペースの問題。 ホームジムには6畳以上は必要という意見が多く、一部屋をホームジムに変えることなんて無理だと諦めてしまっているのではない…

腹筋を鍛えるには高負荷が必要。オススメのトレーニング方法を紹介します

腹筋を鍛えるには毎日やったほうがいい?そんなの迷信です。腹筋もほかの筋肉と同じく、高負荷でしっかり鍛えましょう。高負荷を与える腹筋トレーニングを紹介します。

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