さかなログ

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30代で筋トレに目覚めたサラリーマンの 肉要素多め雑記ブログ

サプリメント

サプリメントは必要?効果が実感できる順に紹介!

筋トレに関するサプリメントはいろいろな種類があります。 よく聞くものから聞いたことのないものまで様々です。 そもそも、サプリメントを飲む必要ってあるのでしょうか?何のためにサプリを飲むのでしょうか?どのサプリが効果があるのでしょうか? 大事な…

結局どれを飲めばいいの?プロテインの種類とその特徴について。

プロテインの必要性についてはこの記事で書きました。 www.sakanalog.com 1日のタンパク質摂取目標を決めた中で、自分にはプロテインが必要だ!と分かったあなた。 次に考えるのは、 たくさん種類のあるプロテインの中から、果たしてどれを飲めばいいのか? …

マイプロテインの激安プロテイン、バナナ味をレビュー!

マイプロテインはイギリスのスポーツメーカーで、サプリメントやアスリート向け食材、アパレルなどを展開している会社です。 筋トレを始めた頃からここでプロテインを購入しており、今回で3種類目となります。 以前の記事はこちら www.sakanalog.com www.sak…

クレアチンとは?効果や摂取方法、タイミング、原理など。

筋トレを本格的にしたことのある人なら聞いたことがあると思います。 クレアチン ただ、プロテインやBCAAほど有名ではなく、どんな効果があるのか、なぜ効果が期待できるのか、あまり知られていないのではと思います。 今回は、クレアチンについて調べたこと…

【筋トレ193日目】クレアチン始めました。増量期のアクセントになるか。

今日は胸と肩の日。 今回のトレで得たものは、 筋トレ1時間前に炭水化物(この時は白米)を食べるとパワーが出る。そして長続きする サイドレイズなどの肩トレは15〜20レップで追い込むと良い サイドレイズの後、その流れですぐにアップライトロウをするとさら…

コスパ最強のマイプロテイン!イチゴ味を買ったのでレビュー!【激安】

ここでは、私が見た中で最もコスパの良いプロテインである『マイプロテイン』社のイチゴ味プロテインの味、価格、飲みやすさ等をレビューしていきたいと思います。 マイプロテインをリピート買い 以前購入したのは約4ヶ月前。本格的に筋トレを始めたのでタン…

オイコスのギリシャヨーグルトがトレーニーに最適のおやつになる!

コストコでプロテインバーを買うときに、せっかくコストコ行くんだからと他にもいいのがないか調べていたところ、トレーニーたちがこぞってオススメするものがありましたので、それも買いました。 ちなみにプロテインバーは超おすすめ!こちらもどうぞ。 www…

コストコがお買い得!タンパク質が30gも含有している最強プロテインバーを買ってみた。

筋トレを本格的にすることになってから、悩んでることがあるんですよ。 それは、 仕事中にタンパク質が取れない ということ。 私は1日のうち7割くらいがオフィスワークで、残りは工場に出ています。(製造業です。) オフィスなので昼休憩の時間は大っぴらに…

激安プロテインのマイプロテインを購入したのでレビュー

食事で取りきれないタンパク質を摂取するに当たって、プロテインはとても優秀な食品です。 例えば私は1日に40~60g程度を摂取しています。 日々に必要なものなので、気になるのはやはり値段。 同じくらいの品質であれば、安く抑えられるに越したことはありま…

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