さかなログ

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調べたこと、感じたこと、やってみたことを綴る備忘録的日記ブログ

筋トレ日記

【筋トレ130日目】全身トレ&コストコで筋肉メシ買い出し

今日は全身トレ。 今週は仕事が忙しくトレに行けず。週一のトレとなってしまった。 こういうことは最近増えてきた。今後も増えていくだろう。 その中で何ができるか、何をすべきかを考えて集中して実行しよう。 しかしやはり二分割法に比べてメインの筋肉を…

【筋トレ128日目】減量期1ヶ月経過。体重は順調に減っているのか。

減量期に入ると決めて1ヶ月が経過しました。 体重は減少したり停滞したりを繰り返しながらも落ちてきています。 ここで1ヶ月の振り返りと、はじめての減量期で分かったことを書き残していきます。 体重の変化~1か月間の減量期で体重は減ったのか~ 体重はス…

筋トレメモ、始めました。

筋トレにハマってすでに4ヶ月が経過。 今更ですが、筋トレ内容をメモすることにしました。 メモすること自体はややメンドくさそうですが、やることによるメリットがたくさんあって大きいと思いますので、やってみます。 筋トレメモをつけることのメリット 忘…

【筋トレ101日目】二分割法に変更しました。3つの理由とメリット。【3か月目】

筋トレを二分割法に変更しました。 101日目と書いてますが、実際に変えたのは2週間前くらい。 2週間やってきて感じたこと、メリットデメリットを書いていきます。 今までは一日で全身トレだった 仕事の関係から、トレーニングは週2回。 筋トレ開始初期からこ…

【筋トレ100日目】筋トレ始めて100日目。記録の伸びが悪くなってきた。

ジムに通いだして筋トレに目覚めてから今日で100日目 はじめはダイエットのつもりでジムに通い始めたのですが、ふとマシンで筋トレしてみたらこれまで経験のないほどの筋肉痛を味わい、そこから一気に筋トレに目覚めました。 食事、フォーム、メニュー等勉強…

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